OS SINAIS QUE O CORPO DÁ QUANDO ALGO NÃO VAI BEM

Por menores que sejam, os desconfortos físicos e as dores não podem ser ignorados, pois denunciam bloqueios energéticos em nosso corpo

Uma dorzinha de cabeça, um mau-jeito nas costas, um aperto no estômago. Quando a gente não se sente bem, normalmente toma um comprimido e toca o dia adiante, sem dar maior importância ao que está acontecendo. E, assim, ignoramos a linguagem do corpo - que, por meio de pequenos desconfortos, procura nos alertar de que algo não vai bem.

De acordo com terapeuta bioenergética Sandra Sofiatti, as dores e tensões denunciam a existência de bloqueios que impedem a energia de fluir livremente pelo corpo - e que, se não forem tratados, podem com o tempo originar doenças crônicas.

Os bloqueios podem ser causados por problemas emocionais, que tensionam áreas como ombros, pescoço, abdômem ou pelve e acabam produzindo dores. Nesses casos, a bioenergética atua como uma psicologia holística, que ajuda as pessoas a lidarem com seus problemas emocionais e, por meio do trabalho corporal, recuperarem o equilíbrio energético.

Outra causa dos bloqueios energéticos é a má postura corporal. "O que eu observo muito nas pessoas é que elas não têm consciência do seu corpo e das funções que cada parte dele deveria estar cumprindo", diz Sandra. "O que deve sustentar o corpo é o esqueleto, não a musculatura."

Por exemplo, quem não se sustenta corretamente com as pernas, quando está de pé, acaba se equilibrando com os músculos das costas, o que provoca tensão nesse local. Em vez de travar as articulações dos joelhos, o certo é mantê-los sempre um pouco flexionados, o que deixa a bacia relaxada e corretamente encaixada. Os pés devem estar sempre bem plantados no chão.

Já na posição sentada, o corpo deve apoiar-se sobre os sobre os ísquios, aqueles ossinhos no final da bacia. "Sentados no chão, podemos sentir melhor esses ossos", ensina a terapeuta. É importante também manter a simetria do corpo, evitando que ele fique pendente para os lados.

"Observar a postura correta é uma maneira de criar a consciência corporal. Há pessoas que não percebem nem sentem o próprio corpo; nelas, tudo está concentrado na cabeça", adverte Sandra.

A bioenergética tem uma série de práticas e exercícios que ajudam a desbloquear as energias. Um dos mais importantes é o grounding. Nele, os pés ficam bem plantados no chão a 30 cm. de distância um do outro; os joelhos são levemente flexionados e a bacia é endireitada. Depois de arrumar-se nessa posição, basta dobrar o corpo para baixo, tocando o chão com as pontas dos dedos das mãos. Fique assim no máximo um minuto. Em seguida, mantendo pernas e pés do mesmo jeito, erga o corpo fleixione-o para trás, colocando as mãos apoiadas nos rins. Mantenha a posição por no máximo um minuto também.

"Massagear os pés com um cabo de vassoura também é muito bom", acrescenta Sandra. "Basta rolar o cabo no chão conforme se quiser. A madeira é boa para isso, ela absorve as energias que a gente descarrega pelos pés."

Para rebater o cansaço no final do dia, a terapeuta recomenda bater os pés no chão ou rolá-los sobre o cabo de vassoura; agitar as mãos; movimentar a pelve para a frente e para trás e em círculos; massagear o rosto, fazer caretas, cantar ou até mesmo gritar, caso se tenha vontade. Com esses exercícios, diz ela, são trabalhados os pontos de descarga energética do corpo.

Com 15 minutos de exercícios pela manhã e 15 no final do dia, diz Sandra, as pessoas viveriam muito melhor. No início, talvez o corpo esteja meio enferrujado, mas o prazer do trabalho corporal surge com o tempo, na medida em que se começa a ter o alívio das tensões.

"Vale a pena investir um pouco de tempo nisso. A gente tem que criar um espaço para a gente mesma, mudando a crença de que não pode fazer nada porque se está sem tempo e muito cansada. Quanto mais a gente trabalha nisso, mais disposição ganha", conclui.

Por Regina Giannetti
Fonte: www.vialuz.com